户外拓展训练，相较于室内活动，在一定程度上球友会，具有危险性和不确定因素的存在。女生，是社会上公认的，在体力和心理素质等方面，与男生相比较弱户外拓展，针对女生的这一特殊情况，户外拓展训练也出现了很多更适合女生参加的户外拓展训练活动。

　　比较适合女生参加的户外拓展训练活动有很多，常见的项目有纸杯传水、真假难辨等等，大部分都是一些不需要体力的活动，相较于攀岩、户外徒步等活动，不需要太多体力的活动更适合于女生的参与，在这里介绍几个小活动给有需要的宝贝们。

　　球友会

　　游戏规则：每六个人为一组，可根据人数多少进行分组，所有的组同时进行比赛。每组第一个人在纸杯里倒入等量的水，用嘴巴叼起纸杯，倒入第二个人的纸杯，再一个个传递到下一个人的纸杯内球友会，最后一人的纸杯内的水倒入刻有刻度的玻璃杯内，在限定的时间内，哪个组的玻璃杯内的水最多，则获胜。

　　游戏规则：根据参加游戏的人数分成小组，两两对决，胜的成功进入下一轮，一队最终获胜结束。用桌布挡住桌子，放置比人数少一个的凳子，由另一队猜谁是真正蹲着的人，猜对的获胜，两队都猜对或猜错，则加赛。最终一个队伍获胜。

　　球友会

　　比较适合女生参加的户外拓展训练活动还有很多，通过这些活动可以让女生敏感的内心感情得到抒发，同时，适当的运动有助于身心健康，不同的群体，选择不同的团队活动，才能获得更好的活动体验。